ストレスを力に変える教科書

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」ケリー マクゴニカル 著

ストレスに対する見方を180° 反転してくれる本です。
ストレス自体をネガティブにとらえずに、自分を成長させてくれるエネルギー源としてポジティブにとらえること。
実例、科学的データを基にした解説が、理解力を後押ししてくれます。
傷付いた心の、レジリエンス(回復力)を高める為の道筋が書かれている良書なり。

ただ、、
知識としてストレスマネジメントの方法を仕入れても、実際の日々の生活に活かされていない、日々感じる生きづらさから抜け出せないという方は、やはりプロのセラピストの力を借りることをお勧めしますよ。

HSP アダルトチルドレンの方へ 心理セラピー

HSP(ハイリー センシティブ パーソン）アダルトチルドレン　境界線越えの環境で育った方へ。 「生きぐるしさを感じる毎日からの解放！」『本来の自分にかえる！」をお手伝いする 心理セラピスト 兼　庭師　秋山あらた 山梨にて、自然と共に生き、本来自然の自分に還るセラピーをテーマに活動をしています。